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步骤5：蜜疯直播近日，在上海市虹口區北外灘街道新僑驛站，上海市、虹口區女僑胞聯誼會的部分會員歡聚一堂，參加由上海市僑聯、上海市僑聯女僑胞聯誼會共同舉辦的“激發僑界‘她能量’”慶祝“三八”國際婦女節交流暨普法活動。作為2023年上海“僑界法治宣傳月”的一部分，此次活動中舉辦了專題普法講座。上海至合律師事務所高級合夥人、國家二級心理谘詢師陳芸就婚姻家事案例進行具體解讀。她說，隨著時代發展，相關案例呈爭議標的金額大、財產類型豐富等特征，婦女在婚姻中需注意運用法律武器防範風險、保全財產，維護合法權益。上海七方律師事務所合夥人、上海市巾幗建功標兵胡曉萍圍繞2023年1月1日起施行的《上海市婦女權益保障條例》進行了解讀，對婦女如何防範職場性騷擾、申請人身安全保護令、應對性別歧視、保障婚姻財產等作了生動講解。“政府工作報告提出5%左右的年度預期經濟增長目標，明確了新的一年推動高質量發展的主要任務。巾幗不讓須眉，我們要努力展現新作為。”“希望女僑胞聯誼會多舉辦有特色、有吸引力、有質量的活動，支持女同胞事業發展並增進情誼。”……活動現場，女僑胞聯誼會會員沙拉、張濟珍、張芸、陳曉靜等作了交流發言。上海市僑聯黨組書記、主席齊全勝表示，通過此次活動向上海僑界女同胞和海外女僑胞表達節日祝賀，通過婦女權益保護法律法規宣講，為僑界女同胞服務。同時，通過交流激發奮進新征程的熱情和動力。“上海市僑聯將進一步支持廣大僑界女同胞創新創業、建功立業，進一步支持女僑胞聯誼會在團結和服務僑界女同胞中發揮積極作用，不斷激發僑界‘她能量’，共創更美好的生活與未來。”據河南省安陽市文物考古研究所工作人員申文喜當日在論壇上介紹，安陽八裏莊遺址分布區呈不規則橢圓形，東西最寬約230米，南北長約150米，現存麵積約2.7萬平方米。在遺址分布區西南側，鑽探出一條古河道，大致呈西北—東南流向，河道寬約100米。遺址區內地層堆積清晰，文化遺存豐富，保存狀況較好。。
步骤6：《真爱直播》不想運動，原來也可以怪到腸道菌群身上運動 健康 多巴胺 腸道菌群2小時前最前沿的腸道菌群知識看著朋友圈裏健身、跑馬的大神們秀肌肉、曬配速，再看看自己懶出天際，別說運動了，能躺著就不坐著，令人不禁感歎：這人與人的差距咋就這麼大咧?然而最新的一項科學研究則給了廣大不愛運動的懶癌患者一個新的解（jie）釋（kou），原來不是我不愛運動，我是被腸道菌群控製住了，是它…它它它它不讓我動！來自賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院的科研人員在小鼠實驗中發現，改變腸道菌群的結構，小鼠運動的興趣也會跟著改變。原本喜歡在跑輪裏運動的健康小鼠服用抗生素後，腸道菌群死傷大半，小老鼠也變得不想運動了。而且科學家們還找到了促進小鼠運動的幾株細菌，主要是丹毒絲菌科和毛螺菌科的菌株。給無菌小鼠補充這幾株細菌後，小鼠運動的時間更長、頻率更高 [1]。圖1. 在運動的小倉鼠我們運動的意願究竟受什麼控製？腸道菌群又是如何決定我們想不想運動的呢？大腦中負責運動意願的區域是紋狀體，而調節紋狀體興奮與否的神經遞質包括多巴胺、乙酰膽堿和穀氨酸。多巴胺和運動之間存在正反饋，運動可以產生多巴胺，多巴胺使紋狀體興奮，運動的意願更加強烈。然而當腸道菌群被破壞後，小鼠運動產生的多巴胺大量下降，沒有了多巴胺的激勵和正反饋，小鼠紋狀體不再興奮，也失去了運動的動力。多巴胺和運動之間的正反饋是如何終止的呢？越運動，多巴胺越多，越想運動，豈不是要把人累死？好在多巴胺的半衰期比較短，大腦的紋狀體被多巴胺刺激的同時會產生分解多巴胺的單胺氧化酶，所以多巴胺並不會在大腦中積累。但腸道菌群的存在會抑製單胺氧化酶對多巴胺的分解，延緩多巴胺的分解，運動獲得獎勵的感受也越強烈。圖2. 大腦中負責運動和獎勵機製的紋狀體（紅色）另外，腸道中的一些細菌，比如丹毒絲菌科以及毛螺菌科的糞球菌能夠合成脂肪酸酰胺，這種代謝產物使感覺神經元興奮，使得小鼠在運動時多巴胺的釋放更高，獎勵和幸福感更強烈。其實這不是科學家們第一次發現腸道菌群和運動之間的關聯，腸道菌群除了能調節運動的意願，也參與運動時代謝產物的利用，甚至與肌肉結構或含量的變化有關。。
步骤7：魅影直播59992019年哈佛醫學院的George M.Church教授和他團隊在《自然·醫學》上發表了一篇文章，以馬拉鬆運動員和不愛運動隻愛久坐的同齡人為研究對象，比較他們腸道菌群的組分。科研人員發現馬拉鬆運動員腸道中有一類韋榮球菌屬的菌株，在長跑後數量顯著上升。將這類菌移植到小鼠腸道，可以讓小鼠在轉輪上跑的更久，獲得跟馬拉鬆運動員同款的耐力 [2]，說明這些韋榮球菌屬的菌株與運動員的耐力和運動持續時間有關。這類榮球菌屬之所以在馬拉鬆運動員長跑之後含量升高，就是因為它擅長代謝運動產生的乳酸。它們將乳酸分解後變成丙酸鹽，又回到運動員的肌肉細胞，參與肌細胞的能量代謝過程。沒想到在我們跑步的過程中腸道菌群也沒閑著，還能幫上點小忙。雖然上述科研成果僅僅是在小鼠運動模型中的發現，考慮到每個人的個體差異、意誌力、訓練方法等方方麵麵的因素，腸道菌群對運動意願或健身效果的改善作用可能不會特別明顯。但是上述文章給我們提供了促進運動的新思路，比如能否在飲食中添加脂肪酸酰胺來增強運動意願？或者將糞球菌、韋榮球菌屬等能夠幫助運動代謝的菌株添加到益生菌產品中，讓運動更愉悅和持久？希望有一天能看到相關臨床研究的出現，這必將幫助和激勵肥胖症患者、代謝疾病患者或“懶癌晚期”患者多進行體育運動，改善身材和身體狀態。但是在這一天到來之前，也不能自暴自棄，從今天就開始規律運動，快去通過自己的努力合成多巴胺吧！。

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